Die KRAFT-Formel®

Die KRAFT-Formel ist ein äußerst wertvolles Werkzeug, um zwischenmenschliche Kommunikation zu verbessern und schwierigen Gesprächen vorzubeugen. Sie hilft dabei, Klarheit und Struktur in die Kommunikation zu bringen und gleichzeitig eine respektvolle und achtsame Atmosphäre zu fördern. Der große Nutzen der KRAFT-Formel liegt in ihrer einfachen Anwendbarkeit und ihrer Wirksamkeit, schwierige Situationen frühzeitig zu erkennen und zu entschärfen.

Dabei fungiert die KRAFT-Formel nicht nur als Akronym, das für die fünf zentralen Elemente Klarheit, Respekt, Achtsamkeit, Fokus und Toleranz steht, sondern auch als Metapher für die innere Stärke, die in jedem von uns steckt. Sie erinnert uns daran, unsere Kommunikationsfähigkeiten bewusst einzusetzen und eine stabile Grundlage für wertschätzende und zielgerichtete Gespräche zu schaffen. Mit der KRAFT-Formel kannst du nicht nur potenzielle Konflikte vermeiden, sondern auch langfristig positive und nachhaltige Beziehungen aufbauen.

K steht für Klarheit. Eine verständliche Sprache mit kurzen Sätzen, klaren Worten und deutlicher Artikulation verhindert Missverständnisse. minimiert.

R symbolisiert Respekt. Indem du deinem Gegenüber mit Wertschätzung begegnest, schaffst du eine Atmosphäre des Vertrauens. minimiert.

A steht für Achtsamkeit. Achte auch auf die körpersprachlichen und stimmlichen Signale deines Gegenübers. Sie sind ein Stimmungsbarometer. Irritationen zu erkennen, bevor sie zu Unmut werden.

F steht für Fokus. Behalte dein Gesprächsziel im Blick und vermeide es, weitere Themen anzusprechen und Nebenschauplätze zu eröffnen. dafür dass Gespräche nicht aus der Bahn geraten.

T steht für Toleranz. Ein toleranter Umgang mit unterschiedlichen Perspektiven unterstützt eine Kommunikation auf Augenhöhe. Deinen Standpunkt kannst du trotzdem klar vertreten. verhindert, das Diskussionen unangenehm werden.