Ideomotorisches Stimmtraining
nach Ariane Willikonsky
Das sanfteste Training für deine Stimme – heilsam, wirksam, nachhaltig
Ob nach einer Stimm-OP, bei anhaltender Heiserkeit oder als sanfter Wiedereinstieg nach einer längeren Sprechpause: Das ideomotorische Stimmtraining ist die behutsamste und gleichzeitig äußerst wirkungsvolle Methode, um deine Stimme wieder in Balance zu bringen – ohne sie zu belasten.
🧠 Was ist ideomotorisches Stimmtraining?
Das Training basiert auf der Vorstellungskraft:
Du singst oder sprichst nicht aktiv, sondern stellst dir vor, wie du tönst.
Diese mentale Technik aktiviert genau die Muskeln, die du beim echten Sprechen oder Singen nutzt – ohne Anstrengung, ohne Risiko.
🧘♀️ Du sitzt entspannt.
🌬️ Du spürst deinen Atem.
🎶 Du stellst dir vor, wie du summst oder tönst.
✨ Und genau dadurch beginnst du, deine Stimme sanft zu reaktivieren.
💡 Für wen ist das Training geeignet?
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Nach einer Stimm- oder Kehlkopf-Operation
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Bei anhaltender oder immer wiederkehrender Heiserkeit
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Nach längerer stimmlicher Belastung oder Stimmerkrankung
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Als sanfte tägliche Pflege und Regeneration der Stimme
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Für Sänger:innen, Sprecher:innen, Lehrer:innen und Vielsprecher:innen
✅ Was bringt dir das ideomotorische Training?
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Sanfter Muskelaufbau ohne Stimmbelastung
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Gesteigerte Durchblutung und Aktivierung des Stimmapparates
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Verbesserung von Atemführung, Klangvorstellung und Resonanz
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Mehr Körperwahrnehmung und stimmliche Achtsamkeit
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Mentales Stimmtraining mit spürbarer Wirkung