Kennst du das Gefühl, wenn dein Herz rast und deine Stimme versagt, sobald du vor Publikum sprichst? Nervt dich dein Lampenfieber? Du bist nicht allein – und es gibt einen Weg, das zu ändern. Ob du ein erfahrener Profi bist oder zum ersten Mal vor Publikum stehst,  Lampenfieber kann jeden treffen. Doch mit der richtigen Technik kannst du deine Nervosität in positive Energie umwandeln. Hierbei hilft dir unter anderem die BRAVO-Formel. 

 💬 Feedback von FachkollegInnen

Mag. Birgit Freidorfer, Lehrgangsleiterin der Rhetorikakademie am WIFI Steiermark, beschreibt die BRAVO-Formel als „genial“ und „einfach umsetzbar“. Sie betont, dass die Methode Spielraum für individuelle Anpassungen bietet und Teilnehmer:innen hilft, die positive Kraft der Aufregung in kraftvolle Präsenz zu verwandeln. ariane-willikonsky.com+1ariane-willikonsky.com+

IL Institut für Weiterbildung Die BRAVO-Methode hilft bei Prüfungsängsten 

Neverest Live Long Learning Mit der BRAVO Formel® von Ariane Willikonsky verwandelst du dein von Lampenfieber geplagtes Mindset in Kürze von “Ich schaff das nicht!” zu “BRAVO, das habe ich echt toll gemacht!”. Nimm dir vor deinem nächsten Auftritt kurz Zeit und probier es einfach aus! https://www.il-institut.at/mentaltraining-pruefungsangst/

Nelly Kostadinova, Charisma- und Präsentationstrainerin, empfiehlt die BRAVO-Formel als einfache Methode gegen Lampenfieber. Sie erläutert die einzelnen Schritte – Bewegung, Ruhe, Affirmation, Visualisierung und Offensive – und wie sie helfen, Lampenfieber zu reduzieren.

📝 Anwendung in der Praxis

Die BRAVO-Formel wird in verschiedenen Kontexten angewendet, von Rhetorikseminaren bis hin zu Präsentationstrainings. Sie bietet eine strukturierte Herangehensweise, um Lampenfieber in positive Energie und Ausstrahlung umzuwandeln. Die Methode wird als effektiv und leicht in den Alltag integrierbar beschrieben.