Was du isst und trinkst, beeinflusst maßgeblich deine Stimme!

Was du isst und trinkst, hat einen großen Einfluss auf deine Stimme. Das gilt ganz besonders für das, was du direkt vor dem Sprechen isst und trinkst, aber auch nachhaltig kannst du deine Stimme durch falsche Ernährung schädigen. Hier hilft unsere Checkliste zur Stimme und Ernährung.

Hier ein paar schnelle Tipps zur Stimme und Ernährung

• Hydratation ist entscheidend: Starte deinen Tag mit einem Glas Wasser, um die Stimmbänder zu befeuchten – besonders wichtig nach einer trockenen Nacht.
• Wähle warme Getränke: Im Winter sind warme Tees besser als kaltes Wasser. Vermeide koffeinhaltige Getränke, die deine Stimme austrocknen könnten.
• Vermeide Scharfes vor wichtigen Gesprächen: Scharfes Essen kann deine Stimme reizen. Optimal sind milde Kräuter als Würze.
• Säurekontrolle: Übersäuerung kann deine Stimme dauerhaft schädigen. Beobachte, wie dein Körper auf bestimmte Nahrungsmittel reagiert und passe deine Ernährung entsprechend an.

Ausführliche Checkliste Stimme und Ernährung – kostenloser Download

• Praktische Tipps zur Feuchthaltung deiner Stimme, ideal für den morgendlichen Start und den ganzen Tag über.
• Anleitungen zum Vermeiden von Lebensmitteln und Getränken, die deine stimmliche Leistung beeinträchtigen könnten.
• Empfehlungen für stimmschonende Nahrungsmittel und Getränke, die deine Stimme unterstützen und schützen.

Perfekt platziert: Pinne die Checkliste in deiner Küche oder am Kühlschrank an, damit du die Tipps täglich im Blick hast und aktiv an der Gesundheit deiner Stimme arbeiten kannst.

Ernähre dich bewusst und deine Stimme wird es dir danken! 🍋🍵🍽️

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