Stimmstörungen vorbeugen und heilen

Du möchtest Stimmstörungen gezielt vorbeugen? Unsere Stimme ist ein empfindliches Instrument, das durch viele Faktoren beeinflusst werden kann. Neben organischen Ursachen und einem falschen Gebrauch der Stimme, zum Beispiel durch drücken, pressen oder quietschen, können bereits kleine körperliche Verspannungen zu Veränderungen sowie psychische Belastung oder Stress zu Beeinträchtigungen des Stimmklangs führen. Zu spätes Reagieren oder fehlende Stimmpflege können so lamgfristig Stimmstörungen wie Dysphonie oder Aphonie hervorrufen.

Besonders für Menschen, die beruflich auf ihre Stimme angewiesen sind, ist es unerlässlich, sich auf diese verlassen zu können. Umso wichtiger ist es, die Stimme aktiv zu pflegen und zu stärken.In meinem Buch “Das FON Stimmtraining” und im Onlinekurs “Mit der Stimme zum Erfolg” zeige ich gezielte Übungen und therapeutische Maßnahmen, um die Stimmgesundheit zu fördern und bei Bedarf die Belastbarkeit der Stimme zurückzugewinnen.

Durch regelmäßige Stimmübungen lassen sich die stimmlichen Ressourcen effektiv steigern und die Stimme wieder belastbar machen.

Es ist entscheidend, auf die eigene Stimme zu achten und frühzeitig Stimmprobleme anzugehen, um langfristige Schäden und Funktionsstörungen zu vermeiden.

Sollte bei dir bereits eine Stimmstörung vorliegen, die therapeutisch behandelt werden sollte. wende dich bitte an einen HNO-Arzt- Er wird dir ein Rezept für die Logopädie verordnen. Meinen Übungen können keine Stimmtherapie erstzetzen. Wende dich zum Beispiel an unser tolles Team von Stimmtherapeutinnen im FON Institut.

Umgang mit akuter Heiserkeit:

Heiserkeit ist oft ein vorübergehendes Symptom, das jedoch schnell behandelt werden sollte, um die Stimme nicht weiter zu belasten. Wichtig ist es, sofort zu reagieren, wenn erste Symptome wie ein Kratzen oder eine belegte Stimme auftreten. Neben schonenden Übungen zur Entlastung der Stimme, wie Atemtechniken und sanfte Kieferöffnungsübungen, helfen auch regelmäßige Pausen und frische Luft. Es empfiehlt sich, die Stimme nicht zu überlasten, kein Flüstern zu praktizieren und auf heiße Getränke sowie scharfe Nahrungsmittel zu verzichten. Um die Stimme zu unterstützen, können Inhalationen oder spezielle Lutschbonbons helfen.

Hier noch ein ausführliches Video zum Umgang mit Heiserkeit.